Meditatie.
Even tijd voor jezelf. Stil worden en
waarnemen van je verschillende kanten, je gewoonten, je patronen. Zonder
oordeel. Met acceptatie.
Meditatie is daarin steunend en
opbouwend. Kwaliteiten als vertrouwen, rust, mildheid, schoonheid gaan meer
stromen.
Wij
mediteren op donderdagavond van 20.00 tot 21.00 uur.
Te
beginnen op donderdag 5 januari. De inloop is vanaf 19.45 uur. We beginnen
om 20.00 uur. De eindtijd kan iets uitlopen.
De
avond bestaat uit een uitgebreide ontspanningsoefening / mindfulness-training /
een licht- of symbool-oefening en een visualisatie ( ik neem je mee op reis aan
de hand van positieve beelden / symbolen / landschappen ).
Ook klankmeditaties behoren tot de mogelijkheden.
We zitten op stoelen. Soms doen we een oefening staand.
Het
doel is om gedurende deze meditatie enerzijds beter te leren ademen, te
ontspannen, meer contact met je lichaam hebben. Anderzijds via de werking van positieve symbolen de
kwaliteitskant van jezelf te ontdekken of uit te breiden. Dit alles brengt een
bewustwordingsproces op gang. De ervaring leert dat wie hier aan deelneemt in
het algemeen energieker, liefdevoller en met een gevoel van welbevinden naar
huis gaat.
De
ervaringen kunnen ( op vrijwillige basis ) met de anderen worden gedeeld.
Er zal respectvol mee worden omgegaan. Het is niet de bedoeling gericht
met een eventuele problematiek te gaan werken ( geen therapie ). Benoemen kan
wel, zodat er wel wat ruimte komt.
Zijn
er beperkingen om mee te doen ? Zorgvuldigheid is een goede zaak. Mocht er
sprake zijn van een duidelijke fysieke of psychische problematiek ( incl.
medicatie ), overleg dan even met mij.
De
eigen bijdrage is 5 euro per keer ( incl. koffie, thee, water ). De
mobiele telefoons mogen even helemaal uit ( i.v.m. het aanwezig kunnen
zijn in het hier en nu ). Dit kan ervaren worden als een verademing.
De
maximale groepsgrootte is 8 personen.
Voor
aanmelding en informatie:
010- 421 7571 of 06- 3050 2184
Een
uitgebreide toelichting over deze vormen van meditatie kun je vinden op: https://deverwonderingvanhetbeeld.blogspot.com
Welkom.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten